Дошкольный возраст требует строгого соблюдения режима питания, ведь теперь ребенок вовлечен в системы развивающих занятий, участвует в спортивных играх, активно развивает свою фантазию, логику, мышление. На всё это необходимо огромное количество калорий и, конечно, витаминов, минералов и прочих полезных веществ.

Малыши впервые приходя в детский сад сталкиваются с необходимостью подчиниться режиму дня, когда необходимо кушать, спать, гулять по определенному времени. Сначала это дается трудно. Особенно  трудно малышам научится кушать в определенное время со всеми вместе, так как многие дети дома кушают тогда, когда  им хочется. Для дошкольников, как правило, организуется пятиразовое питание с перекусами в течение дня (второй завтрак и полдник. При этом на завтрак уходит до 25% от всех употребляемых калорий, а на обед – до 35%. Среднее количество употребляемых калорий в день для школьников младшего возраста варьируется от двух до двух с половиной тысяч. Обязательными на данном этапе для развития ребенка являются белки и полезные углеводы, поэтому, как в школьном, так и в домашнем питании должны быть включены блюда с богатым содержанием данных компонентов. Особенно популярны в детском меню блюда с курицей, яйцами, говядиной, речной рыбой, творогом, молоком, йогуртом, кефиром. Эти продукты богаты животным белком, который в свою очередь помогает обеспечить организм ребенка всеми необходимыми для развития аминокислотами.

Если на данном этапе режим питания нарушается, то это практически сразу отражается на поведении и самочувствии ребенка. При избытке легких углеводов (сладости), особенно, съеденных в вечернее время, можно наблюдать его гиперактивное состояние, которое в свою очередь может вылиться в непослушание, нежелание ложиться спать и истерику. Даже на следующий день это может отразиться на внимании ребенка во время занятий.

Чрезмерное употребление пищи вечером и неполноценный завтрак могут спровоцировать набор лишнего веса у ребенка и вызвать эндокринологические отклонения. Подобные сбои в режиме также могут спровоцировать потерю внимания на уроках, снижение реакции и развитие депрессивных состояний из-за трудности восприятия получаемых заданий в детском саду и школе